週一の西大寺ヨガライフでの時間は
私にとって今ではかけがえのないものとなっています。
日常生活の中ではついつい忘れてしまってる
自分の体と心に向き合える貴重な時間です。
自分の体の中の声に耳を傾けるということ、
そして体以上に心の声に耳を傾けるということが
とても心地よくできる場所です。
わたしにとっては、もはやここは究極のパワースポット？です。笑

一つのポーズ、瞑想をするまでの入念な下準備の行程は
本当に良く考えられてるなと思います。
足を揉んだり体のあちこちを伸ばしたりツボを押したりリンパを流したり最初は邪魔くさいなと思っていたことが
先生の動きの指導や色んなお話を聞かせてもらうことで
自分の体ときちんと対話出来る、意識出来るようなるための
大切な道のりなのだと最近ようよう思えるようになりました。
だからこそ授業の最後の呼吸法、瞑想は凄く気持ち良いです。
なんだか自分の、体に、命、に感謝したいという気持ちが湧き上がってきます。

ヨガライフではストレッチしてコリや痛みを取ったり
体幹を鍛えたり、体が柔軟になって、ポーズが出来るようなってということ以上に
自分の体や心を丁寧に意識して寄り添うこと,大切にすることを
教えてもらってる気がします。

これからも、もっと丁寧に心と体に向き合えるよう先生のご指導のもと
ヨガライフずっと続けて行きたいと思います。

脇田　陽子      　東大阪市

あれは何年前のことだったでしょうか。

近所のお友達Aさんと山歩きに行った時のことです。

「あんたの下り道の歩き方どこか変やで」と云われて、早速ヨガ教室に連れて行かれました。教室では先生は勿論、生徒の皆さんもとても姿勢が良くて綺麗でした。やっぱり姿勢が良いと体の調子も良くなり、顔の表情もキリッとして美しくなるのだと思いました。

私はといえば、背中をまるめて、歩くときは膝を曲げて歩いていたようで、傍から見ると「くの字」みたいになっていました。ところが、ヨガを習って歩き方が良くなると、とても気分が良くて歩くことが好きになっていきました。自転車をやめて自分の足を使って二駅ぐらいはハイキングのつもりで歩くようになりました。楽しく歩いて疲れないのが何よりも嬉しいです。それに「福田さん、て、姿勢いいネ」と時々言われるようになりました。

ヨガは、お薬を使わないで体の調子を整える体に優しい「お薬」と思います。「このヨガの時間は、教室に来た人皆が自分の身体のことを大切にする時間です。そして楽しくやりましょう」と先生方の目が私達に無言で言ってくださっています。

奈良市　　福田光代

インドヨガ・マントラ・呼吸法・リンパ流し・瞑想etc.

私が求めていたヨガがここにありました。

まだ数ヶ月、体も固くてなかなか思うように動けませんが

ゆったりと癒されて自律神経が整ってきました。

私のほっとステーション‼️

心も身体も喜んでいます。

ヨガ歴43年の先生をはじめ、それぞれ個性豊かな先生が丁寧に

きめ細かく教えてくださいます。

皆さん、電車に乗って何年も通われてるのが納得です。

私は徒歩圏内、有難いことです。

これからもよろしくお願いいたします。

奈良市　　生一眞知子

本荘先生に「ヨガは人と比べるのではなく、自分と向き合う時間なんですよ」と体験の日におっしゃっていただいた言葉が心に響き、体調に今一つ自信なくカラダも硬いけど、自分ができることから始めたらいいんだ！と気持ちがとても楽になり、即入会し通い続けて早や５年以上経ちました。

最初ぎこちなかったポーズも続けるうちにコツが分かり、出来なかったことが少しづつでも出来るようになると嬉しく、小さな自信が積み重なり、どんどん自分のカラダが信頼出来るように変わっていきました。おかげでアラフィフで始める勇気が出せなかったタップダンスも始め、今はヨガとタップダンスが双方に活かされ、ココロもカラダも軽やかに、どちらも楽しく続け充実しています。

年齢はハンディにならないと実感し勇気がわいて、やりたいことをチャレンジできたのはヨガライフでのヨガのおかげです。これからも人生をもっと楽しむためにヨガを続けたいと思っています。

奈良市　島田規容子