ヨガライフ
奈良西大寺校
奈良県奈良市西大寺国見町1-7-7  近鉄西大寺駅南口徒歩3分

2020/04/01 「目からウロコ」のヨガ呼吸法

ヨガを始めて11ヶ月。

若い頃から体の硬い私は年を重ねるにつけて、さらに硬くなって来たような感じになり、ヨガでしなやかな動きが出来るようになりたいと思って入会しました。

始めてみるとポーズはもちろんのこと、呼吸の大切さを教わり、普段いかに浅い呼吸で時には無意識に呼吸を止めていることに気づかされました。

それ以来、呼吸を意識するようになり、教わった呼吸をすると正に「目からウロコ」体調や気持ちまで変わってきました。

講義で教わった正しい呼吸法や瞑想、さらにはリンパマッサージを毎日するようになると、頭痛、肩こり、不眠などの更年期症状が随分楽になりました。

文字通り「ヨガライフ」を続けて、頭も身体も柔軟に、そして心穏やかに過ごせるようになれると思うと、これからの成長する自分がとても楽しみになりました。

本荘先生、そして素敵な講師先生方に出会えたことに感謝しています。

奈良市在住 松清 薫

2020/03/20 ヨガライフ生活2年後の私。元気です!

ヨガライフに出会うまで、私は慢性の頭痛・肩こりと腰痛、便秘に悩み、整体とマッサージに通う毎日でしたが、もう50代後半だし仕方ないと諦めていました。
しかし、本荘先生から「体の中にお薬が眠っている。ヨガで自分の中のお薬を出して元気になろう!」
と励まされ、生活の中にヨガの動きや呼吸法、食事法を取り入れていくと、どんどん体が変わり、頭痛・肩こり・腰痛・便秘は見事に解消!
今は、すっかり元気なアラ還です。
森下 文   奈良市

2020/01/25 人生まさにヨガライフ

何気なく始めたヨガがこんなにも長く続く事になろうとは思いも寄らないことです。

これは、ヨガライフの内容が私に合っていたからです。ヨガのポーズを交えながら足指まわしなど末端からほぐしていき、その日のポーズを完成させる。終わると簡単なリンパマッサージ、呼吸法、ヨガの醍醐味とも言える瞑想。この流れが実に心地よいのです。

また、何事も奥が深く終わりはないものですが、ことにヨガは、自分自身の健康に関わるのでなおさらです。

もちろん、先生をはじめとして教室の雰囲気も良いからです。ちなみに先生と誕生日が同じです。まさしく運命的な出会いかも⁉

ゆったりと「呼吸」に意識を向けると穏やかで静かな身体と心に整うような気がします。

黙ってみている家族に感謝しながら、これからもヨガライフを楽しみたいと思います。

奈良市     大山雅美

2019/12/21 瞑想で身も心も穏やかに・・・。

ヨガの授業で、瞑想を習ってから少しずつ心の落ち着きを感じ、身も心も穏やかで居られるようになりました。

まだ、ほんの入り口に立ったばかりですが、ヨガとの出会い、先生方の熱意に感謝すると共に、

「継続は力なり」をモットーに毎日のヨガを生活習慣に取り入れて努力していきたいと思います。

奈良市  野村ときこ